Главная >> Упражнения


Еще подробности

Задержки дыхания

5.1. "Задержка 1"

5.2. "Задержка 2"

Общее

  • Задержки дыхания, древние и очень эффективные методы для очищения своего организма от разных энергетических блоков. Даже кармических, которые иными методами иногда не просто не очищаются, а попросту не замечаются.

    На вид весьма простые техники, реально очень сложны. Они сложны не внешне, здесь всё очень просто, они сложны внутренне, поскольку главным действующим лицом данных методов выступает намерение человека и его осознанность в своем истинном состоянии.

    Здесь не получиться достигнуть заметного результата обычным путем, каким достигают результата большая часть людей. Путем агрессии, усилий, желанием доказать, желанием быть первым, страх отстать, подначка на «слабо» и т.д. Ровно наоборот, все эти стороны человека будут самым активным образом сопротивляться, поскольку именно они являются теми гирями, которые носит человек на себе и которые не дают ему поднять голову в небо и увидеть сияние Солнца!

    Задержки дыхания позволяют осознать свои внутренние качества, свои внутренние стороны и освободиться от этого груза. Стать самим собой.

    Самым естественным образом, освобождение от энергетических блоков приводит к освобождению от болезней и болезненных состояний, поскольку они есть следствие.

  • При выполнении задержек дыхания можно использовать часы, удары сердца, музыку и внутренние ощущения. Но на первоначальном этапе предпочтительней будет использовать часы, поскольку пока не обретена некоторая бесстрастность, остальные методы измерения интервалов будут использоваться энергетическими блоками для уменьшения времени задержки.

    При задержках дыхания есть одна незаметная хитрость, когда человек сглатывает горлом слюну или облегчает глотанием спазм, то автоматически происходит микроподсос воздуха через нос. Поэтому, если вы пожелали сглотнуть горлом, то непременно зажмите свой нос.

  • Во многих руководствах по задержках дыхания написано, что они не совместимы с алкоголем, чаем, кофеем и прочими вещами. Что употребление вышеперечисленных напитков даже в малых количествах ведет к неприятным ощущениям в теле.

    Расслабьтесь и не думайте об изменении своего рациона. Если организм посчитает нужным, тот он сам перестанет испытывать потребность в том или ином напитке или в той или иной еде и ваш рацион измениться автоматически, без усилий и насилия с вашей стороны.

  • Перед началом задержки полезно сделать одну тренировочную задержку на полном выдохе. Сделать несколько полных вдохов и выдохов, а затем выдохнуть полностью воздух из легких. Держать паузу без счета, просто наблюдая за собой. Достигнув неприятных ощущений, можно начать делать медленный вдох. Затем сделав несколько обычных дыханий, достаточных чтобы успокоилось дыхание, если оно вдруг стало несколько учащенным или более глубоким, следует приступить к выполнению задержки.

    Иногда, а в начале практики, часто, вы будете срываться, значительно не доводя результат до вчерашнего. Это не страшно. Просто примите эту попытку, как тренировочную и сделайте упражнение снова.

  • Удушье начинается в диапазоне 5-30 сек. После начала задержки. Можно начинать отсчет от этого порога, но удобнее начинать отсчет сразу. В конечном итоге это ничего не меняет, но снимает напряжение ожидания удушья и, как следствие, более раннего его возникновения.

    После того, как вы решили вдохнуть, следует особо проследить за этим процессом. Не стоит делать это резко и судорожно. После этого вы будете долго отдыхиваться и восстанавливать дыхание. Лучший способ растянуть вдох до 10-15 сек. Если организм не слушается и резкий вдох происходит помимо воли, то целесообразно сдерживать вдох зажимая рукой ноздри и вдыхая через нос.

    Если вдох сделан правильно, то никакой одышки не будет, что очень пригодиться, когда вы перейдете в своих занятиях к последовательным задержкам.

X