Главная >> Упражнения


Тряска

(Пробивка блоков на разных уровнях).

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Тряска всего тела только за счет движения в коленях. Всё остальное болтается свободно.

Повторить сначала.

Делать так для каждой чакры, т.е. всего 7 раз.

Время тряски и пауз произвольное, может как увеличиваться, так и уменьшаться. Следует ориентироваться на внутренние ощущения, но, поначалу, лучше делать дольше, чем кажется, что вот и достаточно.

X