Главная >> Упражнения


Если не оговорено особо, то во всех упражнениях вдох через нос, выдох через рот,
при вдохе диафрагма опускается, при выдохе - поднимается, т.е. дыхание животом,
частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.


1. "Заземление"

2. "Очищение сердечной чакры"

3. "Энергетическое наполнение"

4. "Пробивка меридианов"

5. "Задержки дыхания"

5.1. "Задержка 1 - освобождение от страха"

5.2. "Задержка 2 - освобождение от страха"

6. "Беспричинная любовь"

7. "Проработка"

8. "Замыкание чакр"

9. "Тряска"

10. "Список медитаций"

11. "Медитация - кружение"

X